Śpiąc spędzamy średnio jedną trzecią swojego życia. Zbyt mała ilość snu, lub jego kiepska jakość prędzej czy później odbije się na naszym zdrowiu i ogólnej kondycji. Podstawą dobrego snu jest odpowiednie łóżko. Jak wybrać to idealne i gdzie najlepiej je umieścić?
Spis treści
Długość, szerokość i wysokość. Jakie wymiary są idealne?
U każdego łóżka wielkość jest kluczowym czynnikiem. Do mniejszej sypialni wybierz łóżko o minimalnej szerokości 160 cm, jednak za standardową wielkość uważane jest 180 cm. Jeśli podczas spania szczególnie doskwiera Ci brak miejsca, idealnie sprawdzi się największy wariant o szerokości 200 cm. Nie mniej ważna jest oczywiście długość. Przy wyborze łóżka weź pod uwagę wzrost swój i partnera i dodaj do niego minimalnie 25 cm. Jeśli macie problemy z plecami, nie zapominajcie o wysokości łóżka – idealna jest ta około 50 cm. Z takiego łóżka łatwiej będzie się wstawać, a ponadto wysokość ta jest gwarancją dostatecznej przepuszczalności powietrza w dolnej części materaca.
Postaw na wysokiej jakości materiały
Pamiętaj, że łóżko jest jednym z najbardziej obciążanych mebli. Aby wytrzymało jak najdłużej, zainwestuj w konstrukcję z wytrzymałych materiałów, takich jak lite drewno lub metal. Warto zwrócić uwagę również na jakość wykonania. Łóżko składa się z kilku pojedynczych elementów – ramy, stelaża, materaca i ewentualnie zagłówka. Wszystkie te komponenty muszą doskonale do siebie pasować, dlatego najlepiej jest skompletować całe łóżko u jednego sprzedawcy.
Jak wybrać wygodny materac
Idealny rozmiar materaca zależy od wielkości Twojego łóżka. Jeśli dodatkowo dzielisz je z partnerem zastanów się, czy nie lepszym rozwiązaniem byłyby dwa osobne materace, których twardość będzie odpowiadać każdemu z osobna. Czy chcesz, czy nie, w trakcie snu zmieniasz pozycję swojego ciała średnio 80 razy w trakcie jednej nocy, co może mieć nieprzyjemny wpływ na jakość snu twojej drugiej połówki. Jeśli jednak chętnie śpicie przytuleni, i z tego powodu chcecie mieć jeden, wspólny materac, wybierzcie model piankowy z pamięcią kształtu, który absorbuje ruch.
Rada: Im wyższy materac, tym większa wygoda. Powszechnie można polecić wysokość materaca co najmniej 15 cm.
Kryterium podstawowym, a jednak często pomijanym przy wyborze materaca, jest temperatura twojego ciała w trakcie snu. Jeśli w nocy łatwo marzniesz, potrzebujesz materaca z właściwościami termoizolacyjnymi, dla maksymalnego utrzymania ciepła. Jeśli jednak przeciwnie – trapi Cię nocne pocenie lub napady gorąca, najlepszym wyborem będzie materac z dobrymi własnościami cyrkulacyjnymi.
